ورزش کردن یکی از راه های مهمی است که در افزایش سلامتی بدن و کاهش بیماری ها تاثیر دارد. اما ورزش در هوای سرد اگر با بی دقتی همراه شود، سرما زدگی و آسیب به اعضای مختلف بدن را به دنبال دارد. از این رو داشتن لباس ورزشی زمستانه مناسب از جمله ضروریات برای ورزش در هوای سرد است. در این مطلب قرار است در خصوص لباس ورزشی مناسب هوای سرد زمستان نکاتی را بیان کنیم، با ما همراه باشید.
در زمانخرید لباس ورزشی زمستانه به جنس آن توجه داشته باشید، به همین منظور لباس ورزشی زمستانه از الیافی مانند پشم، کرک مصنوعی و پلی پروپیلن تولید شده اند و می توانند بهترین گزینه برای هوای سرد زمستان به شمار آیند. این جنس ها به خوبی می توانند سرما را از بدن ورزشکاران دور نگه داشته و تعادل دمای بدن را حفظ کنند.
ویژگی های مهم لباس ورزشی زمستانه
در وهله اول لباس ورزشی زمستانه باید سبک و راحت باشد. این ویژگی می تواند کارایی و اثر گذاری ورزش را افزایش دهد.
سایز و اندازه لباس ورزشی مناسب هوای سرد زمستان باید متناسب با بدن هر فرد باشد. لباس خیلی گشاد و خیلی تنگ کارایی را کاهش می دهد.
یکی دیگر از ویژگی های مهم لباس ورزشی زمستانه کیفیت بالای آن می باشد، زیرا در صورت استفاده طولانی مدت و شستشو دچار آسیب و تغییر شکل نشود.
بهترین لباس ورزشی مناسب هوای سرد زمستان
تاپ های آستین بلند: چه تمرین ورزشی شما بسیار شدید باشد و چه فعالیت کمتری داشته باشید، به هر حال با کمک تاپ آستین بلند که در برابر رطوبت مقاوم است می توانید گرم بمانید. این لباس یکی از بهترین گزینه ها برای لایه زیرین لباس هایتان می باشد.
بارانی: اگر تمرینات ورزشی شما در هوای بارانی انجام می شوند، باید کاپشن یا کت بارانی را روی لباس های خود بپوشید تا خشک و با انگیزه بمانید. بسیاری از کاپشن هایی که جنس فوق العاده ای دارند، کشدار و جا دار هستند و در حین دویدن به شما احساس تنگ بودن لباس ها را نمی دهند.
کاپشن عایق: از کاپشن عایق برای تمریناتی که شدت کمتری دارند، استفاده کنید. پوشیدن این کاپشن ها باعث می شود که گرمای تولید شده بدن در طول پیاده روی یا قدم زدن از دست نرود. اگر این کاپشن کلاه دار باشد بهتر است چون شما را بدون نیاز به کلاه بارانی در طول مسیر پیاده روی خشک نگه می دارد.
کلاه گرم یا دستمال سر: سر یکی از نقاط حساس بدن می باشد و لازم است در هوای سرد به طور ویژه تری از آن مراقبت شود. از آنجایی که ورزش فعالیتی است که باعث بالاتر رفتن سوخت وساز بدن می شود و عرق کردن را به دنبال دارد، بهتر است از نوعی پوشش برای سر مانند کلاه و یا دستمال سر استفاده شود. این پوشش مناسب فصل زمستان است و عرق حاصل شده از ورزش را به خود جذب می کند و مانع از نفوذ هوای سرد به سر فرد می شود.
هودی: هودی در لایه میانی لباس هایتان برای حفظ گرمای بدن یا به عنوان روپوشی آستین بلند برای فعالیت ورزشی مناسب می باشد. این لباس بدن شما را به اندازه کافی گرم نگه می دارد. بنابراین شما می توانید برای تمرینات ورزشی که شدت کمتری دارند، از هودی های نرم و پشمی کمک بگیرید.
برای اینکه در سرمای زمستان و باد و باران ورزش کنید، باید لباس هایی را انتخاب کنید که به عنوان لباس ورزشی زمستانه شناخته شوند. انتخاب این لباس ها به عوامل مختلفی مانند شرایط آب وهوایی و فعالیت ورزشی شما بستگی دارد. البته نباید در کنار این لباس ها پوشیدن کفش و اکسسوری های مناسب فصل سرد را فراموش کنید.کلاه ها، هد بندها و دستکش های عایق در برابر سرما و رطوبت به شما کمک می کنند تا در طول زمستان به برنامه ورزشی و تناسب اندام خود پایبند بمانید.
نظرات کاربران