استفاده صحیح از ماساژور پریودی می تواند به کاهش گرفتگی و ناراحتی های دوران قاعدگی کمک کند. برای استفاده بهتر، کافی است دستگاه را روی ناحیه درد قرار دهید، شدت گرما و لرزش را متناسب با تحمل خود تنظیم کنید و مدت استفاده را مطابق دستورالعمل دستگاه رعایت کنید. در این دوران همچنین خرید شورتکس پریودی انتخابی مطمئن خواهد بود. در این مقاله، روش استفاده، محل قرار دادن ماساژور و نکات مهم برای نگهداری از آن را بررسی می کنیم.
برای استفاده از ماساژور پریودی، ابتدا سالم بودن دستگاه و شارژ کافی آن را بررسی کنید. سپس ماساژور را روی ناحیه ای که دچار گرفتگی و درد است قرار دهید و دستگاه را روشن کنید. اگر ماساژور دارای قابلیت گرمایشی و لرزشی است، بهتر است کار را با شدت پایین شروع کرده و در صورت راحت بودن، تنظیمات را تغییر دهید.
اگر دستگاه از پالس های الکتریکی نیز استفاده می کند، پدها باید طبق راهنمای همان محصول روی پوست تمیز و سالم قرار بگیرند. تحریک الکتریکی باید به صورت احساس ملایم و قابل تحمل باشد و نباید باعث درد یا سوزش شود.
قبل از روشن کردن ماساژور، بدنه، کابل، پدها و محل اتصال قطعات را بررسی کنید. اگر قسمتی از دستگاه شکسته، سیم آن آسیب دیده یا عملکرد دستگاه غیرعادی است، از آن استفاده نکنید.
در مدل های شارژی نیز بهتر است میزان شارژ باتری را قبل از شروع بررسی کنید تا دستگاه هنگام استفاده خاموش نشود. اگر ماساژور دارای دفترچه راهنما است، تنظیمات و روش استفاده معرفی شده توسط تولیدکننده را در اولویت قرار دهید.
برای دردهای معمول قاعدگی، ماساژور را می توان روی قسمت پایین شکم یا نواحی اطراف آن که دچار گرفتگی هستند قرار داد. فشار زیادی به شکم وارد نکنید و اجازه دهید دستگاه با تماس مناسب روی بدن کار کند.
گرما و ماساژ از روش هایی هستند که می توانند به کاهش ناراحتی ناشی از درد قاعدگی کمک کنند و استفاده از گرمای موضعی و ماساژ نیز از روش های خودمراقبتی توصیه شده برای این درد است.
اگر ماساژور امکان تنظیم دما یا شدت لرزش دارد، از پایین ترین سطحی شروع کنید که برای شما احساس راحتی ایجاد می کند. گرما باید ملایم و قابل تحمل باشد و لرزش نیز نباید باعث درد یا ناراحتی شود.
در صورتی که دستگاه دارای پالس الکتریکی است، شدت آن را نیز از سطح پایین شروع کنید. احساس کمی گزگز یا ضربان می تواند طبیعی باشد، اما اگر این احساس به درد، سوزش یا ناراحتی تبدیل شد، شدت را کاهش دهید یا دستگاه را خاموش کنید.
مدت مناسب استفاده به نوع ماساژور و قابلیت های آن بستگی دارد؛ بنابراین بهتر است زمان استفاده مطابق دفترچه راهنمای محصول تعیین شود. اگر دستگاه دستورالعمل مشخصی ندارد، از استفاده طولانی مدت و مداوم خودداری کنید و در صورت ایجاد گرمای زیاد، قرمزی پوست یا احساس ناراحتی، دستگاه را خاموش کنید.
برای ماساژورهایی که عملکرد TENS دارند، زمان استفاده می تواند با مدل های صرفا گرمایشی یا لرزشی متفاوت باشد و باید دستورالعمل همان دستگاه رعایت شود. منابع پزشکی نیز برای TENS بازه های متفاوتی را بر اساس دستگاه و شرایط استفاده ذکر می کنند.
زمان مشخصی برای همه افراد وجود ندارد و می توانید با توجه به زمان شروع درد و دستورالعمل دستگاه از ماساژور استفاده کنید. اگر معمولا گرفتگی های قاعدگی از چند ساعت قبل یا ابتدای پریود شروع می شوند، استفاده از روش های تسکین دهنده مانند گرمای موضعی و ماساژ می تواند در همین زمان مورد توجه قرار گیرد. نکته مهم این است که منتظر شدید شدن درد نمانید و در صورت شروع ناراحتی، در محدوده مجاز دستگاه از آن استفاده کنید.
رعایت چند نکته ساده باعث می شود استفاده از ماساژور راحت تر و ایمن تر باشد:
تنظیم بالاتر همیشه به معنای نتیجه بهتر نیست. گرما و لرزش را در سطحی قرار دهید که برای بدن شما راحت باشد. در صورت احساس سوزش یا ناراحتی، شدت را کاهش دهید یا دستگاه را خاموش کنید.
اگر پوست ناحیه مورد نظر زخم، ملتهب، عفونی یا دچار تحریک شده است، ماساژور را روی آن قسمت قرار ندهید. این نکته به ویژه برای مدل های دارای پدهای الکتریکی اهمیت دارد.
بهتر است هنگام خواب دستگاه روشن روی بدن باقی نماند. در مدل های دارای TENS نیز منابع پزشکی صراحتا توصیه می کنند هنگام خواب از دستگاه استفاده نشود.
ماساژور باید احساس گرما، لرزش یا تحریک قابل تحمل ایجاد کند و نباید باعث درد شود. اگر پوست قرمز، تحریک شده یا دردناک شد، دستگاه را خاموش کنید و تا برطرف شدن علائم از استفاده مجدد خودداری کنید.
همچنین اگر درد قاعدگی بسیار شدید است، نسبت به قبل تغییر کرده یا فعالیت های روزمره را مختل می کند، بهتر است علت آن توسط پزشک بررسی شود؛ زیرا گاهی درد شدید پریود می تواند با مشکلاتی مانند اندومتریوز، آدنومیوز یا فیبروم مرتبط باشد.
بعد از پایان استفاده، دستگاه را خاموش کنید و در صورت سیم دار بودن، آن را از برق جدا کنید. اجازه دهید دستگاه خنک شود و سپس سطح آن را تمیز کنید. تمیز و خشک نگه داشتن دستگاه به حفظ کیفیت آن و آماده بودن برای استفاده بعدی کمک می کند.
برای تمیز کردن ماساژور، ابتدا دستگاه را خاموش کنید. سپس سطح آن را با یک پارچه نرم تمیز کنید. اگر برای تمیز کردن به رطوبت نیاز دارید، پارچه باید کمی مرطوب باشد و از خیس کردن مستقیم دستگاه خودداری شود.
از مواد شوینده قوی یا موادی که ممکن است به سطح دستگاه و پدها آسیب بزنند استفاده نکنید. اگر محصول دستورالعمل خاصی برای تمیز کردن دارد، همان دستورالعمل را در اولویت قرار دهید.
در مدل های شارژی، دستگاه را مطابق دستورالعمل تولیدکننده شارژ کنید. از شارژر و کابل مناسب استفاده کنید و هنگام نگهداری طولانی مدت نیز شرایط توصیه شده برای باتری را رعایت کنید.
اگر مدت زیادی از دستگاه استفاده نمی کنید، آن را در محیط خشک و دور از گرما و نور مستقیم خورشید نگهداری کنید.
ماساژور را در محلی خشک و تمیز قرار دهید و از قرار دادن وسایل سنگین روی آن خودداری کنید. اگر دستگاه دارای سیم یا پد است، آنها را بدون فشار و پیچ خوردگی شدید جمع کنید.
همچنین دستگاه را از رطوبت، آب و حرارت زیاد دور نگه دارید. در مدل های دارای TENS، خیس شدن دستگاه یا استفاده از آن هنگام حمام و دوش گرفتن مجاز نیست.
درد پریود معمولا به دلیل انقباض رحم ایجاد می شود و می تواند به صورت گرفتگی در شکم ظاهر شود و به کمر یا ران ها نیز انتشار پیدا کند. استفاده از گرمای موضعی و ماساژ از روش های ساده ای هستند که می توانند به کاهش این ناراحتی کمک کنند.
در ماساژورهای دارای TENS نیز پالس های الکتریکی ضعیف می توانند به صورت موقت در کاهش درد نقش داشته باشند. البته TENS برای همه افراد یکسان عمل نمی کند و جایگزین بررسی علت دردهای شدید یا غیرمعمول نیست.
به همین دلیل، مزیت ماساژور پریودی بیشتر در فراهم کردن یک روش قابل استفاده و موضعی برای مدیریت ناراحتی های معمول دوران قاعدگی است؛ به ویژه زمانی که دستگاه قابلیت هایی مانند گرما و لرزش را در یک محصول ارائه می دهد.
برای استفاده صحیح از ماساژور پریودی، ابتدا سالم بودن دستگاه را بررسی کنید، سپس آن را روی ناحیه درد مانند پایین شکم قرار دهید و گرما، لرزش یا پالس الکتریکی را در سطحی راحت تنظیم کنید. مدت استفاده نیز باید مطابق دستورالعمل همان دستگاه باشد. تمیز کردن بعد از استفاده، نگهداری در محیط خشک و خودداری از استفاده هنگام خواب یا روی پوست آسیب دیده، از نکات مهم مراقبت از ماساژور هستند. اگر درد پریود شدید، غیرمعمول یا رو به افزایش است، بهتر است به جای اتکا به ماساژور، علت درد توسط پزشک بررسی شود. برای خرید لباس زیر زنانه با قسمت مناسب و کیفیت بالا با دادلی استور همراه باشید.
پوشاک زنانه
پوشاک مردانه
زیبایی و سلامت
زیورآلات
لوازم ورزشی
خانه و آشپزخانه
لباس زیر
سوتین
شورت
ست
شورتکس قائدگی
گن
اکسسوری
لباس ورزشی
لگ ورزشی
نیم تنه ورزشی
ست ورزشی
کراپ تاپ ورزشی
اورال ورزشی
شورتک ورزشی
دامن ورزشی
تاپ ورزشی
تیشرت ورزشی
کاور ورزشی
بیکینی ورزشی
مایو ورزشی
دستکش ورزشی
جوراب
ساق زنانه
تاپ
بادی
اکسسوری مو
بلوز
ژاکت و پلیور
هودی
ست لباس روزمره
لباس راحتی
لباس خواب
نیم تنه
کلاه
کراپ تاپ
شورتک
شلوار
شلوارک
تیشرت
لباس زیر
زیرپوش مردانه
شورت مردانه
بهداشت زنان
لوازم آرایشی
اسپری بدن
بادی اسپلش
براش
بیوتی بلندر
پالت سایه
ریمل
لیپ گلاس
ماسک
تینت لب
عطر و ادکلن
پد و کیسه آب گرم
تشک و پتوی برقی
شکم بند طبی
حوله
عینک شنا
قمقمه و شیکر
کلاه شنا
شستشو و نظافت
کاور پوشاک